16.05.2019      1370      0
 

11 шагов стройных ног


Целлюлит, как и морщины является одной из тех неприятных проблем, с которыми мы сталкиваемся с возрастом. Что вызывает целлюлит? Это происходит из комбинации волокнистой ткани, которая соединяет ваши мышцы с нашей кожей, оттягивает и жировые клетки толкают к нашей коже.

Многие женщины задаются вопросом, как избавиться от целлюлита на ногах.  Ну полностью избавиться от целлюлита невозможно, но есть проверенные способы кардинально уменьшить его внешний вид. Существуют упражнения, которые помогут вам решить эту нелегкую задачку. Наша статья даст вам несколько полезных советов о том, как избавиться от целлюлита.

Пейте много воды

Употребление одной чайной ложки яблочного уксуса, смешанного со стаканом теплой воды утром, поможет быстро уменьшить целлюлит. Однако, если вы считаете эту меру экстремальной, хотя бы попробуйте пить достаточное количество воды каждый день. Употребление более 3 литров воды в день может помочь вам избавиться от целлюлита очень быстро. Добавление 2-3 лимонов может дать этому дополнительный импульс. Как только вы проснетесь утром, выпейте пол-литра воды и пейте остальное в течение дня. Вода сохраняет ваше тело увлажненным и уменьшает вздутие живота, удаляя токсины и уменьшая вес воды. Вы начнете замечать уменьшение целлюлита уже через несколько дней после увеличения потребления воды.

11 простых способов избавиться от целлюлита - image1

Здоровое питание

Простые изменения в диете является отличным способом, чтобы избавиться от целлюлита. Соблюдайте диету богатую белками, листовыми овощами, фруктами, цельными зернами и здоровыми жирами, которые могут помочь вам поддерживать здоровый вес. Чем меньше жира у вас на вашем теле, тем меньше целлюлита — это очевидно. 

Вы также должны избегать употребления обработанных продуктов и стараться есть как можно больше свежих овощей. Избегайте красного мяса и ешьте только постное мясо и птицу. Сократите потребление соли и избегайте сладких напитков, таких как фруктовые соки и энергетические напитки. Избегайте жареных продуктов, упакованных продуктов, консервов, выпечки и газированных напитков, а также они являются наиболее распространенными виновниками целлюлита в нашей диете.

Эти простые изменения являются одним из самых эффективных способов, как избавиться от целлюлита без ботокса или пластической хирургии.

Добавьте семена льна

Семена льна содержат незаменимые жирные кислоты, которые могут помочь улучшить эластичность кожи. Они также содержат лигнин, который может помочь увеличить толщину вашей кожи, тем самым уменьшая появление целлюлита. Они также помогают организму быстрее усваивать жировые клетки, делая их менее заметными.

Польза ананаса

Ананас содержит противовоспалительный фермент бромелайн, который повышает метаболизм жировых клеток, тем самым уменьшая целлюлит. Съедайте полстакана ананаса в день. Помните, что ананас также содержит сахар, так что вы не хотите переусердствовать, то полстакана в день достаточно. В качестве дополнительного бонуса ананас хорош для пищеварения и является отличным источником клетчатки.

11 простых способов избавиться от целлюлита - image2

Огуречная вода

Огурцы состоят из воды на 95%, поэтому они отлично подходят для гидратации. Пейте огуречную воду или сок два, или три раза в день, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Кайенский перец и лимон

Ваше тело начинает детоксикацию изнутри. Отличный способ уменьшить проявления целлюлита — это выпить смесь кайенского перца и свежевыжатого лимонного сока. Пейте это три раза в день, чтобы избавиться от целлюлита.

Сухая чистка тела щеткой перед душем

Сухая чистка кожи может сделать вашу кожу мягкой и сияющей. Сухая чистка кожи ежедневно поможет улучшить лимфоток и омолодить клетки кожи. Просто купите щетку для кожи с длинной ручкой и натуральной щетиной, чтобы вы могли легко добраться до каждой части нашего тела. Перед тем, как принять душ, почистите все тело круговыми движениями. Затем примите душ, как обычно, и нанесите кокосовое масло на кожу. Кокосовое масло очень полезно в снижении целлюлита.

11 простых способов избавиться от целлюлита - image3

Домашний кофейный скраб

Кофе не только стимулирует умственные способности, но и улучшает кровообращение кожи, если применять его местно. Кофейные скрабы легки и недороги и могут помочь устранить целлюлит.

Когда вы опорожняете кофейный фильтр утром, отложите кофейную гущу в банку или полиэтиленовый пакет и поместите ее в ванную комнату для следующего душа.

Как только вы входите в душ (после сухой чистки кожи для дополнительного эффекта), нанесите кофейную гущу на ноги и другие проблемные зоны и оставьте на несколько минут. Смойте гущу под душем, а потом нанесите на кожу кокосовое масло.

Еще один домашний кофейный скраб состоит из кофейной гущи, огуречного сока и сырого меда. Смешайте огуречный сок, сырой мед и молотый кофе до образования густой пасты. Нанесите его на проблемные зоны и оставьте на 30 минут перед душем.

Съедайте по одной ложке кокосового масла по утрам

Кокосовое масло также богато здоровыми жирами. Это увеличивает ваш метаболизм и может помочь уменьшить целлюлит. Оно также уменьшает голод и укрепляет кожу естественным образом. Тем не менее, это масло содержит большое количество калорий, так что употреблять его нужно умеренно.

Массаж с можжевеловым маслом три раза в неделю

Массаж кожи улучшает кровообращение и может значительно помочь в борьбе с целлюлитом. Вы можете сделать массажное масло из оливкового масла и эфирного масла можжевельника. Смешайте одну каплю можжевельника с двумя столовыми ложками оливкового масла и делайте массаж несколько раз в неделю.

Тренируйтесь

Физические упражнения, наряду с правильным питанием, это самый здоровый и эффективный способ избавиться от целлюлита. Вы можете найти упражнения, которые нацелены на конкретные области, такие как выпады для ног и т.д. Кардиотренировки всегда полезны и помогают уменьшить целлюлит, но вы также должны включить силовые тренировки, чтобы тонизировать кожу.

11 простых способов избавиться от целлюлита - image4

Просто быстрая ходьба каждый день — отличный способ избавиться от целлюлита. Особенно это важно для тех, у кого сидячая работа. Прогуляйтесь в обеденный перерыв, идите на работу пешком, вместо лифта идите пешком по лестнице.

Упражнение имеет решающее значение для избавления от целлюлита. Ходьба сделает вас здоровыми и придаст больше энергии и укрепит вашу кожу, помогая бороться с целлюлитом.


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Adblock
detector