Нет ничего лучше, чем чувствовать уверенность в своих ногах. Комплексный уход за ногами поможет сделать их красивыми, но это будет стоить вам некоторых усилий.
Вот 12 лучших советов, как поддерживать красоту ног круглый год.
Содержание
Знай свою кожу
Люди имеют разные типы кожи и для каждой кожи существует определенный тип крема или лечения. Если вы не уверены или у вас есть какие-либо вопросы относительно вашего типа кожи, вы можете посетить своего дерматолога, чтобы узнать о вашем типе кожи, вашем кровообращении, а также о подходящих кремах и процедурах, которые могут подойти именно вам.
Упражнения
Существует множество упражнений для ног, таких как выпады, скручивания и многое другое. Есть также много специальных упражнений.
К счастью, у вас есть варианты, где можно позаниматься, будь то в тренажерном зале, на домашней тренировке или с помощью приложений для поддержки своего режима фитнеса на ходу. В наши дни доступно множество онлайн-приложений, таких как приложение 30 Day Fitness Challenge, которое предоставляет одни из лучших упражнений для внутренней части бедра и специально разработанные руководства по упражнениям для ног.
Избегайте долгого сидения и стояния
Если вы стоите слишком долго, это может способствовать развитию варикозного расширения вен. Если вы сидите слишком долго, это также может повлиять на общее состояние ваших ног, так как движение очень важно! Не забывайте совершать небольшую прогулку, когда это возможно, или если вы действительно не можете встать или прогуляться, вы всегда можете поднять ноги из-под стола и двигать ими, вращать или совершать движения назад и вперед, чтобы получить улучшить кровообращение.
Ешьте здоровую пищу
Ноги обычно переносят большие тяжести. Поэтому, если вы хотите похудеть и тонизировать свои ноги, обратите особое внимание на продукты, которые вы едите. Некоторые могут вызывать задержку воды, другие могут быть жирными и приводить к тому, что вы набираете слишком большой вес, что затем влияет на кровообращение, что может вызвать дополнительные проблемы.
Всегда выбирайте свежие и полезные овощи и фрукты, избегайте сахара как в продуктах питания, так и в напитках и избегайте курения.
Скраб
Правильное отшелушивание очень важно, так как оно помогает удалить омертвевшую кожу и действует как массаж, который также улучшает кровообращение, делая кожу ваших ног шелковистой. Особенно важен уход за пятками ног.
Сухая чистка
Сухая чистка является способом отшелушивания, а также способствует циркуляции и улучшает внешний вид вашей кожи.
Бритье и увлажнение кожи
… кстати об эпиляции. Важно найти такой метод (если вы все-таки делаете это дома) который подходит именно вам. Придерживайтесь того метода, который вы выберете, чтобы ваше тело привыкло к нему, и вы удаляете волосы в одном цикле роста. Не забудьте увлажнить кожу, используя правильный крем для вашего типа кожи и потребностей!
Пейте воду и уменьшите количество соли
Когда вы пьете воду в достаточном количестве и снижаете потребление соли, вы помогаете ногам избежать чрезмерного скопления воды и отеков. Многие люди замечают разницу в лодыжках и ногах, когда делают это, поэтому всегда носите с собой бутылку с водой и наполняйте ее столько раз, сколько сможете в течение дня.
Балуйте себя
Мы все можем немного побаловать себя время от времени, и это не должно быть чем-то сверх меры! Если вы можете, посетите специальные процедуры, массажи и иглоукалывание, которые предназначены для поддержки ваших ног.
Не забудь про свои ногти!
Поскольку вы заботитесь о своих ногах, важно не забывать о своих ногтях! Это чаще всего делается в летние месяцы, но не пренебрегайте ими зимой.
Носите обувь, которая дает вам надлежащую поддержку (остальная часть вашего тела будет вам благодарна), а также применяйте вышеуказанные советы к вашим ногам.
Хотя это может показаться трудным, но уход за ногами может стать приятным повседневным занятием, способствующим расслаблению. Поэтому, выполняя свои обычные упражнения и процедуры по уходу за собой, просто добавьте дополнительные усилия по уходу а ногами.
Вы наверняка увидите и почувствуете разницу, ведь ваши ноги будут выглядеть очень красиво и сексуально.
