01.01.2020      193      0
 

8 простых способов прийти в форму после беременности


Любой, кто потерял приличное количество веса, знает, что кожа начинает обвисать. Даже если вы соблюдали здоровую диету и занимались физическими упражнениями, вы все равно можете заметить висячую кожу на руках, лице, шее и других областях вашего тела. Это может быть особенно заметно после беременности. Есть ли способ исправить это без операции? В этой статье мы дадим вам несколько полезных и безопасных советов о том, как подтянуть кожу, чтобы вы могли надеть летнее платье без рукавов или сексуальную блузку.

Диета

8 простых способов подтянуть кожу после беременности или похудения - image1

Правильное питание — это действительно основной способ подтянуть кожу во время похудения. Мы могли бы дать вам целый список того, что можно есть, но вместо этого вот несколько советов о том, как правильно питаться, чтобы предотвратить провисание кожи.

Больше пейте

Правильное увлажнение имеет решающее значение для потери веса. Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Это поможет сохранить кожу увлажненной и здоровой и предотвратить образование дряблой кожи.

Постные белки

Постные белки, например, постное мясо и рыба являются неотъемлемой частью здорового питания. Они содержат витамин B12, который помогут подтянуть кожу.

Сыроедение

Жарка и нагревание пищи убирают многие из витаминов и питательных веществ, необходимых для потери веса. Диета из сырых фруктов и овощей поможет подтянуть кожу. И бонус: суши!

Исключите нездоровую пищу

Жирные продукты, такие как фаст-фуд и жирная пища портят кожу. Если вы хотите иметь упругую кожу, избегайте нездоровой пищи любой ценой и делайте выбор в пользу здоровой пищи.

Здоровая потеря веса

8 простых способов подтянуть кожу после беременности или похудения - image2

Ключевым моментом в похудении является его постепенное снижение. Быстрая потеря веса не является здоровой по многим причинам, и является одной из основных причин обвисшей, дряблой кожи. Причудливые диеты могут показаться хорошей идеей, но лучший способ похудеть — это терять вес в устойчивом темпе. Когда вы впервые начинаете диету, особенно если вы делаете кардинальные изменения, вы можете заметить, что вес быстро уменьшится, однако через несколько недель он замедлится и ваша кожа будет оставаться упругой.

Кремы и лосьоны

8 простых способов подтянуть кожу после беременности или похудения - image3

Это помогает не всем, но у некоторых работает. Вам не придется тратить много денег на дорогие товары из салонов. Кстати, кокосовое масло дешево и прекрасно работает для укрепления кожи, особенно под глазами, на шее и лице.

Коллагеновые кремы

Коллагеновые кремы действительно могут дать вашей коже толчок. Опять же, они не подходят всем типам кожи, поэтому не забудьте прочитать этикетки перед покупкой.

Укрепляющие / Тонизирующие лосьоны

Укрепляющие и тонизирующие кремы и лосьоны особенно полезны тем женщинам, которые пытаются похудеть после беременности. Убедитесь в том, что вы купили лосьоны и кремы, которые содержат натуральные и растительные ингредиенты, такие как витамины A, E и Алоэ Вера.

Упражнения

8 простых способов подтянуть кожу после беременности или похудения - image4

Упражнения имеют важное значение для потери веса. В начале своей диеты вам нужно будет сосредоточиться в основном на кардио, чтобы сжигать жир. Однако, как только вы начнете терять вес, вы захотите перейти к упражнениям, которые больше направлены на тонизирование вашей кожи, чтобы предотвратить потерю веса.

Гимнастика

Гимнастика может показаться самой старомодной тренировкой на фоне модных занятий фитнесом, но они являются отличным способом, чтобы построить мышцы. Они также отлично подходят для здоровья сердца и отличный способ, как подтянуть кожу вовремя и после потери веса. Просто добавьте немного гимнастики в режим еженедельных тренировок, включая отжимания, ветряные мельницы, прыжковые домкраты и тому подобное. Они не только веселые, но и отличный способ подтянуть кожу и привести в тонус мышцы.

Силовые тренировки

Силовые тренировки — отличный способ подтянуть и укрепить кожу, особенно в верхней части рук. Вы можете найти множество видео тренировок и упражнений в режиме онлайн. Если вы слишком обеспокоены тем, что будете выглядеть слишком хорошо, просто используйте веса 2-3 раза в неделю. Вы будете чувствовать себя сильной, здоровой и сексуальной. Силовые тренировки – отличный способ, если вы ищете, как подтянуть кожу.

Йога / Пилатес

Йога и пилатес являются отличным способом для укрепления кожи. Мало того, что пилатес и йога помогут вам расслабиться, снять стресс и похудеть, они могут помочь вам подтянуть кожу, чтобы вы выглядели и чувствовали себя моложе. Есть много видов занятий йогой и пилатесом, и вы можете легко найти бесплатные видео онлайн. Вы заметите разницу уже через несколько недель.

Минимизация солнечного воздействия

8 простых способов подтянуть кожу после беременности или похудения - image5

Загар может показаться отличной идеей, но резкие ультрафиолетовые лучи солнца чрезвычайно вредны для вашей кожи от преждевременного старения морщин и рака кожи. Избегайте воздействия солнца как можно больше и применяйте солнцезащитный крем, когда вы собираетесь находиться на солнце несколько часов подряд.

Подтягивающие и вяжущие маски

8 простых способов подтянуть кожу после беременности или похудения - image6

Знаете ли вы, что вы можете сделать свои собственные маски для лица дома? А также маски для живота или вяжущие средства для лица? Можно просто наносить маску из яичного белка на живот 3-4 раза в неделю или сделать маску из меда, розмарина и гамамелиса. Обе эти процедуры сделают вашу кожу здоровой и подтянутой всего через несколько недель.

Массаж

8 простых способов подтянуть кожу после беременности или похудения - image7

Массаж является отличным способом расслабиться, но это также отличный способ подтянуть кожу на плечах и бедрах. Массаж кожи помогает стимулировать клетки крови, что приводит к укреплению кожи.

Минеральные скрабы

8 простых способов подтянуть кожу после беременности или похудения - image8

Минеральные скрабы, такие как морская соль являются отличным способом укрепить кожу. Они недорогие и помогают увеличить приток крови, что приводит к здоровой, сильной и упругой кожи.


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Adblock
detector