фитнес


Золотые правила похудения, по мнению эксперта

Золотые правила похудения, по мнению эксперта

Вместо бега — поднимай больше! Может ли это быть так просто? На этот вопрос вам ответит Сара Чедуэлл, сертифицированный NASM личный тренер и бодибилдер, как вы можете пропустить бег и по-прежнему выглядеть как богиня...

Да, вы можете похудеть пешком всего за 30 минут в день — но тут есть подвох

Да, вы можете похудеть пешком всего за 30 минут в день — но тут есть подвох

Если вы хотите похудеть, но у вас нет времени или сил для более интенсивных тренировок, прогулка — отличная идея для начала. благодаря фитнес-трекерам и GPS-приложениям, которые легко доступны на наших телефонах, вам...

Как убрать жир с живота: тренировка от Джиллиан Майклс

Как убрать жир с живота: тренировка от Джиллиан Майклс

В то время как диета играет огромную роль в сокращении жира на животе, Джиллиан Майклс также рекомендует делать упражнения для уменьшения общего жира в организме. «Вы захотите подготовить мышцы под жиром, поэтому,...

7-минутная тренировка на пресс для плоского животика от Джиллиан Майклс

7-минутная тренировка на пресс для плоского животика от Джиллиан Майклс

Если получение плоского животика является одной из ваших целей, то вам просто необходима эта тренировка на пресс Джиллиан Майклс. Несмотря на то, что вы не можете уменьшить количество жира в своем животе, Джиллиан...